Die Praxis für Atemtherapie, Hypnose und Coaching in Stade
Als Atem- und Hypnosetherapeutin und als Coach biete ich Ihnen folgende Leistungen an:
- Atemtherapeutisches Training & Behandlungen
- Hypnose-Anwendungen u.a. bei Ängsten, Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion
- Coaching – Ihr Baustein zur Persönlichkeitsentwicklung, z.B. bei Ihrer Entscheidungs- und Zielfindung,
Lernen, NEIN zu sagen, bei Kommunikationsthemen oder der Selbstwertstärkung.
Ich unterstütze Sie mit meiner fachlicher Kompetenz und Herzlichkeit.
In meiner gemütlichen Praxis im Herzen von Stade
zwischen Hahnentor und dem kleinen Fluss Schwinge
freue ich mich auf Sie
Ihre Susanne Munderloh
Tel. 0160 97541417
| Datum | Beginn | Kurs | Kosten |
|---|---|---|---|
| 5.11.22 | 18:30 Uhr | Info Abend, Vorstellung meiner Arbeit | kostenlos |
| 22.11.22 | 18-19 Uhr | Entspannung unter der Palme | Eröffnungsangebot 12€ |
| 5.12.22 | 18-19 Uhr | Anti-Stress-Atmung | Eröffnungsangebot 12€ |
| 13.12.22 | 18-19 Uhr | Tiefenentspannung | Eröffnungsangebot 12€ |
| Datum: | Uhrzeit: | Veranstaltung: | Kosten: |
|---|---|---|---|
| Di 15.11.2022 | 18:30 Uhr | Info Abend, Vorstellung meiner Arbeit ; kostenlos | kostenlos |
| Do 22.11.2022 | 18-19 Uhr | Entspannung unter der Palme | Eröffnungsangebot 12€ |
| Mo 5.12.2022 | 18-19 Uhr | Eröffnungsangebot 12€ | Eröffnungsangebot 12€ |
| Di 13.12.2022 | 18-19 Uhr | Tiefenentspannung | Eröffnungsangebot 12€ |
AKTUELLE ANGEBOTE
Atemtherapie
Gut Atmen - einfach, weil es so wichtig ist.
Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf ist eine atem- und körperzentrierte Behandlungsmethode. Sie ist ein ganzheitlich wirkendes Verfahren, das Körper und Seele gleichermaßen anspricht. In der Atemtherapie wird geübt, entspannt zu atmen, den eigenen Körper und die eigene Atembewegung bewusst wahrzunehmen. So wird der eigene Atem, der Körper und die eigenen Gefühle „erfahrbar“. Festhaltungen lösen sich sanft, der Atem kann sich vertiefen.
Wie kann Atemtherapie Ihnen helfen?
Bei Atemwegserkrankungen , z.B. Einschränkung des Atemflusses wird die Atemfunktion durch vielfältige Anregungen , Mobilisation und Behandlungen gestärkt, dass die Atmung wieder leichter möglich ist.
Darüber hinaus ist Atemtherapie auch Therapie mit dem Atem. Der Atem hat lösende, ordnende und vor allem regenerierende Kraft, die sich auf den gesamten Organismus auswirkt. Im Folgenden gebe ich ein paar konkrete Beispiele.
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Atemtherapie bei Stress
Bei einem angespannten Körper mit kurzem, flachem Atem können atemtherapeutische Übungen helfen, vom hohen Erregungsniveau „runterzukommen“. Ein ruhiger, bewusster und langsamer Atem bewirkt eine Muskelentspannung, das Nervensystem regeneriert, Geist und Seele kommen zur Ruhe.
Die vertiefte Atmung ermöglicht eine effektivere Sauerstoffversorgung, mehr Lebenskraft und Lebensfreude stehen wieder zur Verfügung.
Und: Gesündere Verhaltensweisen fühlen sich wieder selbstverständlicher an, so auch gesundes Essen, Trinken und gesündere Lebensgewohnheiten. (Es gibt einen Zusammenhang sowohl zwischen Stress und Übergewicht als auch Stress und Rauchen.)
Tipp: Kurs: Anti-Stress-Atmung: Dieser Kurs ist ein Spezielles Angebot, wie Sie Stress-Situationen mit wirksamen Atem- und Entspannungs-Techniken begegnen können
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Atemtherapie bei Rückenschmerzen
Atemtherapeutische Übungen mit gezielten sanften Bewegungen – von oben bis unten - regen Muskulatur und Atem an, sich zu dehnen, zu lösen und zu kräftigen. Atem und Bewegung ergänzen sich in ihrer Wirkung.
Ist die Muskulatur weicher geworden, kann sich der Atem besser ausdehnen. Ist das Zwerchfell gekräftigt, seine Schwingungsfähigkeit verbessert, wirkt die Atembewegung wie eine Massage von innen: spannungs-lösend und durchblutungs-anregend.
Viele Patienten mit Rückenschmerzen erleben die Schulung ihrer Körperwahrnehmung als hilfreich bei der Bewältigung von Schmerzen.
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Atemtherapie bei Erschöpfung
Bei Erschöpfung kann Atem- und Körpertherapie entlasten, stärken und stabilisieren. Durch das Wahrnehmen der lebendigen Kraft des Atems können Schmerz- oder auch Angstsymptome in den Hintergrund treten. Der freier fließende Atem bewirkt in der Regel eine Stimmungsaufhellung, Wohlbehagen und eine tiefe Regeneration.
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Atemtherapie bei Schlafstörungen
Wenn aufgrund von Stress oder Schmerzen der natürliche Wechsel von Anspannung und Entspannung nicht mehr geschehen kann, ist das autonome/vegetative Nervensystem fehlgesteuert.
Das Nervensystem hat sich auf ein hohes Erregungsniveau eingestellt, Schlafstörungen sind die Folge.
Der Atem ist das große rhythmische Geschehen, zu dem wir Zugang haben. Wenn wir uns auf seinen Rhythmus einlassen, beruhigt sich unser Nervensystem. Der Parasympathikus des Autonomen Nervensystem wird gestärkt, der Vagusnerv (Ruhenerv) angeregt. Die Ruheimpulse werden an die anderen Systeme weitergegeben. Der Organismus kommt wieder ins Gleichgewicht.
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Atemtherapie bei Migräne
Bei chronischen Schmerzen wie z.B. der Migräne empfängt das Gehirn mehr Schmerzsignale als im Normalzustand. Der gesamte Organismus befindet sich in einer Überlastungs-Situation.
Atemtherapeutische Übungen/ -Behandlung können hier Entspannung und Entlastung vermitteln. Die Aufmerksamkeit wird quasi vom Schmerz auf den Atem „umgelenkt“, Stress-Hormone werden dadurch weniger ausgeschüttet, sodass Schmerz- und auch Angstsymptome in den Hintergrund treten können.
Der freier fließende Atem bewirkt in der Regel eine Stimmungsaufhellung, Wohlbehagen und eine tiefe Regeneration.
Spezial Coaching:
Kommunikation „Wie sage ich, wenn mich etwas stört?“
Geht es um das Thema Kommunikation, am Arbeitsplatz oder auch im privaten Umfeld arbeite ich mit der Methode und der Inneren Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach M.B. Rosenberg. Rosenberg hat sowohl eine wirksame Methode als auch eine dazu gehörende innere Haltung zum Thema Kommunikation entwickelt. Die sogenannten 4 Schritte helfen zu strukturieren, was wir sagen möchten sagen ist. Sie bringen Klarheit in unser Anliegen: sie beleuchten genauer unsere Absicht, unsere Gefühle , die Bedürfnisse und unser Ziel. Oftmals in einem Gespräch vermischen sich all diese Aspekte. Missverständnisse , Ärger und Streit sind die Folgen.
Atem-Einzelstunde / Behandlung
Eine Einzelstunde ermöglicht das individuelle Eingehen auf Ihre persönliche Situation. Je nach Indikation zeige ich Ihnen atem-erleichternde Übungen oder behandle Sie mit meinen Händen, dass Sie Ihren Atem und Atemfluss besser wahrnehmen können. Das behutsame Lösen von Verspannungen und Blockaden regt den Atem an, wieder ins Fließen zu kommen.
Bei einer Atem-Behandlung liegen Sie in bekleidetem Zustand auf der Liege. Ich berühre Sie mit meinen Händen, sodass Ihr Atem durch sanfte Dehnungen und Bewegungen wieder kräftiger zu fließen beginnt. Körper und Nervensystem beruhigen sich. Wohlbehagen und eine tiefe Regeneration werden spürbar.
Spezial Coaching:
Kommunikation „Wie sage ich, wenn mich etwas stört?“
Geht es um das Thema Kommunikation, am Arbeitsplatz oder auch im privaten Umfeld arbeite ich mit der Methode und der Inneren Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach M.B. Rosenberg. Rosenberg hat sowohl eine wirksame Methode als auch eine dazu gehörende innere Haltung zum Thema Kommunikation entwickelt. Die sogenannten 4 Schritte helfen zu strukturieren, was wir sagen möchten sagen ist. Sie bringen Klarheit in unser Anliegen: sie beleuchten genauer unsere Absicht, unsere Gefühle , die Bedürfnisse und unser Ziel. Oftmals in einem Gespräch vermischen sich all diese Aspekte. Missverständnisse , Ärger und Streit sind die Folgen.
Kurs: Kraft des Atems erleben
Atmen ist für die meisten Menschen selbstverständlich und es ist ihnen nicht bewusst. Erst wenn der Atemfluss stockt, wir schnell und flach atmen, wird spürbar, dass etwas nicht stimmt.
Insbesondere in den letzten Jahren – entweder durch eine Corona-Erkrankung oder durch das stetige Masken-Tragen – haben viele die natürliche Atmung „verlernt“. Unser Organismus hat sich auf eine reduzierte Spar-Atmung eingestellt: flach, kurz und schnell und hält dies nun für den Normalzustand. Über längere Zeit können Belastungen zu einschränkenden Atemmustern (Kurzatmigkeit, Flachatmung) und damit zu verminderter Lebenskraft und Erschöpfung führen.
Im Kurs „Kraft des Atems erleben“ lernen Sie Grundlagen für eine physiologisch gute Atmung. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 3 – 6 Personen statt. Atem-Angebote finden im Stehen, in der Bewegung, im Sitzen und Liegen statt. Spannungen lösen sich, Festgehaltenes kann sich befreien. Der Atem gelangt wieder in die Tiefe, Lebenskraft und Freude sind gestärkt. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt.
Im einzelnen lernen Sie in spielerischer Atmosphäre:
- Erfahrung des Atems und der Atembewegung
- Verbesserung der Sauerstoffversorgung
- Tonusregulierung (Ausgleich von Über- und Unterspannungen)
- Atemerleichternde Körperhaltungen
- Kombination von Atem- und Körperbewegung
- Kräftigung der Atemmuskulatur
- Wahrnehmung der Atemräume:
Nase-Rachenraum, Brust- und Bauchraum, Flanken - Stärkung der Zwerchfellatmung
- Wahrnehmung des Atemrhythmus und der Atemtiefe
- Ein-Atem- und Aus-Atemtechniken (z.B. Lippenbremse)
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke mit.
Made with ♥ in Stade